想必不少人对由于担心血脂升高而对鸡蛋是敬而远之，其实不然，一天一个鸡蛋，尤其是早上吃鸡蛋可是好处多多哦。跟随厚街保安公司威远小编去看看吧。

据厚街保安公司威远小编了解到鸡蛋有着“全营养食品”的美誉，甚至有些杂志为鸡蛋冠以“世界上最营养早餐”的殊荣。虽然鸡蛋中含有一定量的胆固醇，但是你知道吗，它同时也含有帮助降低胆固醇的成分，且每天吃鸡蛋的数量控制在一个是最佳。吃鸡蛋最好是在早餐吃，因为它不仅仅可以帮助我们补充蛋白质，还可以帮忙减肥。有研究表明，早餐吃鸡蛋能降低我们一整天热烈的摄入，对我们的体重起到控制的作用，同时鸡蛋中含有的叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。

虽然早餐吃鸡蛋的好处多多，那么是不是可以任性的选择吃鸡蛋的方式呢?其实不然，据厚街保安公司威远小编调查得知，鸡蛋营养排行榜上，带壳水煮蛋以其高达99.7%的消化率(几乎全部被人体吸收了)荣登第一名，其次是煎荷包蛋，消化率为98%，接着是炒鸡蛋，消化率为97%，最后才是蒸鸡蛋其消化率为92.5%。好了，以上就是厚街保安公司威远小编为大家推送的早餐吃鸡蛋的好处，今天早餐你吃鸡蛋了吗?

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